雖然現在以跑步為主，但遊泳一直是（shì）我的交叉（chā）訓練（liàn）之一，基本保持每周一次（cì）的頻率。現在天氣熱了，估計我會更多去戶外遊泳

　　遊泳館必帶裝備：泳褲（男）/泳衣（女）、泳鏡、泳帽，其他浮板（bǎn）之類，遊泳館裏租（zū）、借即可。

　　三角泳褲，個人穿（chuān）不習慣；長款泳褲則主要是戶外或一些水（shuǐ）上運動；一般還是平角休閑或五分競（jìng）速泳褲。

　　這兩個（gè）就看個人喜（xǐ）好（hǎo），平角比較休閑，穿（chuān）起來比較舒服，價格比較便宜。萬事不決迪卡儂以及國產專業遊泳（yǒng）裝備品（pǐn）牌英發都（dōu）可以。

　　五分競速看（kàn）起（qǐ）來很專業，一看這就是高手的感（gǎn）覺（jiào），穿上也更貼身（shēn），但下水就看不（bú）到了。有一個好處，剛（gāng）出水不會尷尬（gà）。價格會更（gèng）貴一點。

　　泳鏡是個很重要（yào）的裝備。當你在水下睜開眼，看（kàn）到水下和水上完全不一樣的世界（jiè），雲開(Kaiyun)對水的恐懼（jù）感就會減輕（qīng）很多，這一點對新手很重要。

　　如果你去的泳池（chí）在室內，光線不（bú）是特別強，建議用透明泳鏡，雲開(Kaiyun)在（zài）水下能看（kàn）的更清楚。

　　如果你去的泳池在室外或是戶外遊（yóu）泳，可能有日曬，則建（jiàn）議用（yòng）鍍膜泳鏡保護眼睛，但假如夜泳（yǒng）在水下什（shí）麽都看不見。

　　布藝的彈性更大，女孩子頭發長且多葉能放進去，但（dàn）不（bú）防水，遊完（wán）泳頭（tóu）發還是會濕了。

　　相當於把一個充氣有浮力的東西綁在腰上，但留出一定距離，所以不會幹擾到（dào）你的遊泳，但有特殊情況時，隻要轉身抓住跟屁蟲（chóng）就可以了（le）。