3. 選擇貼身舒適,最好選擇深（shēn）色係的,需注意淺色係（xì）的泳裝入水後易成透明, (若真喜歡淺色係,現也已有高科技材質製成（chéng）的了（le）)

　　材質方（fāng）麵，愈來愈多泳裝強調具有（yǒu）“抗氯（lǜ）纖維（wéi）”，這是（shì）因為遊（yóu）泳池都（dōu）加氯（lǜ）來清潔水質，氯會破壞（huài）尼龍材（cái）質，選擇抗氯性高的泳裝，當然能延長使用壽命！

　　1. 遊泳（yǒng）時應戴遊泳帽，特（tè）別是女性，可以防止頭發散亂。2. 有時雲開(Kaiyun)水（shuǐ）質不好還可以防止頭發變黃。

　　1. 如果水質不幹淨，遊泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。為了（le）預防眼病，需要戴遊泳眼鏡進行遊泳。

　　2. 對於初學遊泳（yǒng）的人來（lái）說，戴遊泳眼鏡還（hái）可以糾（jiū）正在水中睜不開眼睛的毛病。

　　四、耳塞：在遊泳時水流（liú）入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不服，有時會引（yǐn）起疼痛以致影響聽力（lì）。為了防止水進（jìn）入耳朵，應備有（yǒu）耳塞。

　　五（wǔ）、浮體物品：初學（xué）遊泳者（zhě），最好自備一些浮體物（wù）品，例如救生圈（衣（yī））、泡沫塑料打水板等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣（qì），以防發生事故。

　　拿在手中,幫助上身浮起,泳者可專心於腳部練習 (推薦使用)(上圖（tú）為傳（chuán）統式,中、下圖為兩用式)

　　套在（zài）手臂上,可幫助上體浮高,常見小孩戲水時套用,不建議泳者使用,因其極易造成錯誤（wù）的姿勢.

　　七、鼻夾（jiá）：遊泳時，由（yóu）於水波常會（huì）把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學遊泳者，為了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾（體育用品商（shāng）店有售（shòu）），它可（kě）強製（zhì）用（yòng）嘴吸氣，而不（bú）用鼻（bí）吸氣，可以避免嗆水。

　　遊泳科（kē）學：優（yōu）化水中運動表現的技術、體（tǐ）能、營養和康複指導 是全麵展現遊泳運動科學知識與運動表現提升的專業指導書（shū）。全書從遊泳運動的發展曆程、科研發現、裝備與技術革新，以及這項運動所涉及的運（yùn）動（dòng）員生理、心（xīn）理和技術層麵的理論雲開(Kaiyun)與實踐講起，通過科（kē）學圖表與數（shù）據分析，將優化遊（yóu）泳運動表現（xiàn）的（de）重要方麵——技術、體能、營養和康複進行了細致地講解。書中還重點介紹了（le）遊泳訓練（liàn）的方法，包括泳池訓練和陸上訓練兩部分，旨在幫助遊泳教練、運動員及愛好者形（xíng）成標準化的（de）訓練體係，有效提升遊泳運動表現。