適合訓練的遊泳裝備 遊泳裝備要根據遊泳人士的（de）需要購買，最基礎的遊泳（yǒng）裝備就（jiù）是泳鏡，泳褲和泳帽。 一、浮板:浮板是非常常見的遊泳訓練器材，通常是（shì）泡沫製成，用於（yú）提供輔助浮力，使遊泳者專門練（liàn）習腿部動作（zuò）。浮板並不適合初學者（zhě）作為輔助安全的浮漂使用，相反（fǎn）初學（xué）者使用浮（fú）板（bǎn）會相（xiàng）當危險，因（yīn）為初學者還不（bú）懂的如何控製自己的身體在水中保持平衡（héng），一旦手握浮板平衡感（gǎn）會（huì）更加糟糕（gāo）。 二（èr）、腳蹼:腳蹼用於增加腿（tuǐ）部動作阻力，有助於遊（yóu）泳更加輕鬆，在訓練中也可以使用腳蹼來增加練習難度。腳蹼分為兩種一種是單蹼和蛙泳蹼。單蹼主要針對於蝶泳腿的練習，蛙泳蹼主要針對於蛙泳蹬（dēng）腿，但是（shì）蛙泳蹼...

　　適合訓練的遊泳（yǒng）裝備 遊泳裝（zhuāng）備要根據遊泳人士的需要購買，最基礎（chǔ）的（de）遊泳裝備就是泳鏡，泳（yǒng）褲和泳帽。雲開全（quán）站Kaiyun平台 一、浮板:浮板（bǎn）是非常常見的遊泳訓練器材，通常是泡（pào）沫製成，用於（yú）提供輔助浮力，使遊（yóu）泳者（zhě）專門練習腿部動作。浮（fú）板（bǎn）並不適合初學者（zhě）作為輔助安全的浮漂使用，相反初學（xué）者使用浮板會相當危險，因為初學者還不懂的如何（hé）控製自己的身（shēn）體在水中（zhōng）保持平衡，一旦手握浮板平衡感會更加糟糕。 二、腳蹼:腳蹼用於增加腿部動作阻力，有助於遊泳（yǒng）更加輕（qīng）鬆，在訓練中也可以使（shǐ）用腳蹼來增加練習難度。腳蹼分為兩種一種是單蹼和蛙泳蹼。單蹼主要針對於蝶泳腿的練習（xí），蛙（wā）泳蹼主要針對於蛙泳蹬腿，但是蛙泳蹼在使用時一定要（yào）注意，它會增加腹（fù）股溝位置和膝蓋內側（cè）壓力，所以建議初學者不要輕易嚐試，訓練時一定在教練指導下使用。腳蹼的使用一定要具備一定的技術（shù）訓練和力量，否則很容易受傷，所以建議大家如果也想玩腳（jiǎo）蹼，從最短的腳蹼（pǔ）開始玩（wán），腳蹼越長越（yuè）容易出現損傷。 三、劃水板:用於增加手（shǒu）部麵積（jī）產生（shēng）額外的阻力，所以，用劃手（shǒu）掌時（shí）也要格外注意，肩膀受力，對水的壓力（lì）越大，關節（jiē）受到（dào）的應力也會（huì）越大，為了將風險降到最低，黄瓜视频色板應該使用麵積較小的劃水板，如（rú）果是初學者則不建議使用劃水板。 四、夾腿浮標:又成 8 字板，用於夾於大腿之間，在膝蓋之上，孤立手臂動作專（zhuān）門進行手臂動作（zuò）練習的輔助用具。 夏季假日各地遊玩能感受到的隻有人山人海，擁擠的路以及人群中散發的異樣氣味。不如帶上遊泳裝備去進行水上活動，消除夏日（rì）酷暑還能減肥健身，對於非體力工作人群尤（yóu）為合適。